Moving Inspiration
Trainingsprogramm
Fühl dich stark, beweg dich leicht
Die Philosophie von "Moving Inspiration" ist es, das Training mühelos in deinen Alltag zu integrieren. Egal ob zu wenig Zeit oder zu müde, es gibt immer den richtigen Plan. Statt planlos Übungen auszuprobieren, betreue ich dich mit gezielten Übungen.
Das Coaching ist spezialisiert auf Mobilitätstraining "be flexible", Handstandtraining "be balanced" und Krafttraining "be fit".
Mit einem individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan kannst du vollkommen eigenständig und flexibel trainieren.
Online Personaltraining ist ideal für dich, wenn du bevorzugst an festen Terminen mit Live Übungsanleitungen und direktem Feedback zu trainieren.
Durch ein regelmäßiges Training lernst du deinen Körper kennen und entwickelst ein Feingefühl was Ausführung und Ansteuerung betrifft. Dadurch trainierst du Gesund mit Verständnis statt mit Schmerzen oder Verletzungen.
Ich berate dich gerne bei einem kostenlosen Erstgespräch. Vereinbare direkt dein Erstgespräch und nähere dich deinen Zielen und Träumen.
Mit Verständnis zum Erfolg
Beratungsgespräch
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Lass uns gemeinsam
herausfinden,
was für dich passt
In einem kostenlosen Onlineberatungsgespräch werden wir über deine Ziele sprechen und finden deine Motivation für das Training. Wir besprechen welches Programm für dich am besten passt und starten direkt durch.
Du erhältst eine kleine Analyse und wir sprechen
über deine Defizite. Im Coaching zählt nicht nur das Ziel, sondern auch, dass du Verständnis und Wissen erhältst.
Coaching Paket
Deine Mobilität oder Kraft ist ein Limit in deiner Sportart? Du möchtest deiner Gesundheit was Gutes tun und mehr über deinen Körper lernen? Du möchtest flexibel entscheiden, wann du trainierst?
Dann ist das Online-Coaching ideal für dich. Hier stimmst du dich mit mir ab, wie das Training in deinen Alltag passt und kannst zeitlich frei deine Trainingseinheiten integrieren.
Das Online-Coaching besteht aus 3 Teilen:
- Erstgespräch und Status Quo
- Individueller Trainingsplan
- schriftliches Feedback sowie Analysen
3-Monatspaket:
Der Schlüssel zum Erfolg liegt bei einem regelmäßigen und kontinuierlichen Training über einen längeren Zeitraum und ich werde dich begleiten.
Kosten:
150 Euro pro Monat
So sieht das Online Coaching aus:
Erstgespräch und Status Quo
Zuerst sprechen wir über deine Ziele, deine Motivation und analysieren deinen aktuellen Stand (Status Quo). Wir planen wie wir das Training in deinen Alltag integrieren.
Individueller Trainingsplan
Anhand des Status Quo erhältst du einen individuellen Trainingsplan mit diesen wir effektiv an deinen Defiziten arbeiten. Die Übungsabläufen zeige ich dir in kleinen Videos, sodass du komplett eigenständig arbeiten kannst.
Schriftliches Feedback sowie Analysen
Anhand von Videos aus deinem Training schreibe ich dir ein schriftliches Feedback, passe deine Übungen an und erstelle über Screenshots eine Analyse zur Ausführung. Alle 4-6 Wochen sprechen wir über dein Training und ich erstelle dir einen neuen Trainingsplan.
Mögliche Coaching Inhalte
be flexible
be balanced
be fit
Deine Mobilität ist ein Limit in deiner Sportart oder du möchtest ästhetische Positionen wie Spagat, Brücke etc. erlernen
Du träumst schon länger von einen Handstand, probierst dich immer wieder daran und findest nicht deine Balance. Hier erfährst du Technik, Alignment und Kräftigung um einen freien Handstand zu erreichen.
Du machst Poledance, Luft- oder Bodenakrobatik und dir fehlt die Kraft für die Ausführung bestimmter Übungen. Du möchtest z.b. einen sauberen Invert erlernen.
Online PT
Du hast ein Ziel, tust dir aber schwer mit deinen Trainingsessions zu starten oder alleine mit einem Trainingsplan zu arbeiten? Dann ist das Online Personaltraining genau das Richtige für dich.
Wir vereinbaren Termine und über einen Livecall erkläre ich dir individuell für dich angepasste Übungen. Du erhältst ein direktes Feedback und die durchgeführten Übungen als Trainingsplan, so kannst du das Training wiederholen.
Kosten:
50 Euro /Stunde
Online überall trainieren, dennoch persönlich betreut werden
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